DÜNYADA MİYOP ARTIŞI PATLAMA YAPTI
Miyop’ta Uzakdoğu ülkelerindeki genetik yatkınlık biliniyordu. 90 lı yılların sonuna doğru miyop görülme, numara artışı ve ilerleme yaşı zirve yaptı. 20 li yaşlarda ilerlemesi biten miyop ileri yaşlarda dahi ilerler oldu. Miyop görülme sıklığı Avrupa’ da ikiye katladı.
*12 yaşından itibaren 20-24 yaşlara kadar ilerleyen miyopta ilerleme yaşı 50 yaşlara kadar uzadı.
*6-8 yaşında çocuklar 1.5-2.0 miyopla karşımıza gelmektedir. 17-18 yaş civarı çocuklarda 4-5 numara miyop’ a sık rastlanır oldu.
*Miyop görülme oranı %8-25 den %40 ve üzerine çıktı. Çin, Singapur, Tayvan, Hong Kong, Japonya, Kore gibi gelişmiş ülkelerde, gençlerin yüzde 90'ında miyop’a rastlanıyor. Oysa bu oran daha önceleri %25-40 oranında idi.
*Yakın okumanın artması, gün boyu bilgisayar ve cep telefonu uğraşıları, televizyona ayrılan zamanın fazlalığı miyop’ ta patlamaya neden oldu.
*Doğal ışık yetersizliği retinada üretilen ve miyop’u önleyen dopamin’ in üretimini azaltmaktadır. Güneşli ortamda daha çok bulunmak bu riski azaltacaktır.
MİYOPTA GÖZ NUMARASINI İLERLETMEMEK
Olayı basit görüp gözlük verip göndermek, işte ülkemizde miyop konusunda oynanan oyun budur. Sonucunda gözlüksüz görmesi gereken biri ömür boyu gözlük takmaktadır. Veya gözlüksüz idare edebilecek kadar küçük derecelerde kalma şansı varken 3-4 numara miyop ile yaşamını sürdürmektedir.
Size bir yol haritası çizmek gerekmektedir. Bu haritaya uymanız çocuğunuzun ömür boyu gözlüksüz görmesini veya numaranın ilerlemeyerek gözlüksüz idare edebileceği düzeyde kalmasını sağlayabilir.
Doktoru seçerken reçete yazıp gönderen doktoru değil, miyopta ilerlemeyi önleme tekniklerini bilen göz doktorunu seçmelisiniz.
Miyop başlayan bir çocukta bir yaşam tarzı oluşturmak söz konusudur, kapsamlı bir broşürü edinmeli ve önlemlerinizi almalısınız.
Diğer doktorların söylediğinin aksini söylüyoruz. Gözlük takmamanız değil takmanız miyop’ u ilerletir. Fonksiyonları gözlük üstlendikçe daha yüksek göz numarası ile görme gereksinimi ortaya çıkar.
Miyop okul çağında başlar, ilerlemesi 20-24 yaşına kadar sürerdi. Şehirleşmenin getirdiği yeni yaşam tarzı ilerleme yaşının daha ileriyaşlara taşınmasın neden olmuştur.
*Bebekte miyop başlamışsa, numara birazda yüksekse sizi ilerleme hızı yüksek bir miyop beklemektedir. İşi sıkı tutmalısınız. Egzersizle ilerlemeyi durdurabilirsiniz. Gözlüğün bile yeterli net göstermediği astigmat oluşmasını engelleyebilirsiniz.
*İlkokul başladı, miyop oluşmasını engelleyici önlemler almalısınız, özellikle anne baba veya diğer kardeşler eksi gözlüklü ise. Doktor gözlük yazdı ise hemen gözlük almayınız. Siliyer dönemdir, çocuğunuzun egzersizle gözlükten kurtulma şansı vardır. 1.0-1.5 civarı miyop gözlük egzersizle giderilebilir. 2.0-2.5 numara civarı bir miyop gözlük yazılmışsa işi ciddi tutmalısınız, ilerlemeyi önleyen egzersize başlamalısınız. Göz parametrelerini ölçtürerek ilerlemeyi izlemelisiniz. Yapılması gereken incelemeler sitemizde anlatılmaktadır.
*Okulun yükü arttıkça, bilgisayar ve cep telefonu günlük yaşamda daha çok yer kapladıkça miyop da hızlı ilerleyecektir. Ailenin alması gereken çok sayıda önlem vardır, yaşam tarzı broşüründe anlatılmaktadır.
*Lise çağı okul yükünün artması nedeniyle miyop’un en fazla ilerleyebileceği dönemdir.
*Üniversitede zor bir bölüm seçilmişse miyoptaki ilerleme de fazla olacaktır. Meslek seçiminize göre miyop ilerlemeye devam edecektir. Özellikle gün boyu bilgisayar başındakiler ve stresli işte çalışanlarda miyop ilerleyecektir.
Miyop’u ilerleten nedenler, önlemler, egzersizler çok kapsamlı bir konudur, kitap halinde sunulmaktadır.
MİYOPU DURDURMAK İÇİNDEKİLER
1.Başlarken 7
2.Bu kitap 8
3.Dünyada miyopta patlama ve görme geliştirme 11
4.Sihirbazın birkaç numarası 18
5.Orkestradaki çatlak ses 20
6. Önce gözü tanıyalım 22
7.Gözü gözlükle bozmak 35
*Evin tembel çocuğu 41
* Gözlük bağımlık yapar 42
*Gözü gözlükle tembelleştirmek 44
*Boşuna gözlük kullananlar 45
8.Size düşman çok 46
*Siz, bizzat zâtı âliniz, alışkanlıklarınız 47
*Gözlüğünüz 49
*Doktorunuz/Doktoru seçmek 51
*Gözlükçünüz 59
9. Miyop nedir? 60
10. Gözlük ve miyop 62
11.Miyopta muayene 64
*Ön arka çap uzamasının ölçülmesi
*Kornea kavsi ve kornea kalınlığı ölçümü
*Retina kalınlığı ölçümü
*Ölçümlerin değerlendirilmesi
12.Miyop’un gözde oluşturduğu hasarlar 75
*Miyopta görmedeki bozulmalar 78
*Miyopta sklera ve göz küresi bozuklukları 80
*Miyopta astigmat oluşması 83
*Miyopta ön arka çapın uzaması 87
*Miyopta korneanın bozulması 91
*Miyopta göz içi lensinde bozulmalar 92
*Miyopta vitreus bozulmaları 94
*Miyopta retina bozulmaları 95
*Miyopta koroidea bozuklukları 100
*Miyop’un görme sinirine etkisi 101
*Miyopta göz tansiyonu oluşması 102
13.Miyopta ilerleme 104
*Miyop neden ilerlememeli? 105
*Miyop ilerlemesinde risk grubunda mısınız? 107
*Miyop neden ilerliyor? 108
*Miyop ilerlemesinde sosyal yaşam 113
*Miyop ilerlemesinde stresin rolü 117
*Miyop ilerlemesinde göz kasları 119
*Göz tonusu ve miyop 122
*Konverjans/diverjans ve miyop 125
*Miyopta odaklama 127
*Miyop ilerlemesinde uyum 130
*Fiksasyon yetersizliği ve miyop 134
*Kan akımı ve miyop 136
*Gözyaşı ve miyop 137
*Gözün oksijenlenmesi 139
*Miyop ilerlemesinde netsizlik ve de’ fokus 141
*Merkezi/periferik görme ve miyop 142
*Miyop ilerlemesinde ışığın önemi 144
*Miyop ilerlemesinde ilaçlar 147
*Kontakt lens ve miyop 148
*Gözlük kullanma yönünde yorumlar 149
14.Yaşlara göre miyop
*Bebek miyop Bebekte astigmat 150
*Çocuk miyop 153
*Yetişkinlerde miyop 154
*Miyop ve lazer tedavisi 155
15. Hazırlık 158
16. Sağlıkla inatlaşmak 160
17.Doğal göz doğal görme
*Görme değil mükemmel görme 161
*Neden gözlüksüz görmelisiniz 164
*Görmenin bozulmasını önlemek 166
18. Miyop’u durdurma ve giderme yöntemleri 168
19.Miyop’u önlemede yaşam tarzı oluşturmak 171
20.Miyop’u başlatmamak 193
21. Miyop bugün başladı 199
22. Bebekte miyop Bebekte astigmat 210
23.Çocukta miyop Çocukta astigmat 214
24.Yetişkinlerde miyop 217
25.Miyop ve lazer 218
26.Tedaviye başlarken 221
27.Önce miyop’ u durdurmak 222
28.Gözdeki bozulmaları önlemek 224
*Gözlüğe bağımlılığın giderilmesi 225
*Gözün beslenme düzeni 227
*Gözün oksijenlenmesi 230
*Görmeyi korumak 231
*Gözün ön arka çapı uzamasını önlemek 234
*Korneayı korumak 238
*Lensi korumak 245
*Vitreusu korumak 246
*Retina’ yı korumak 247
*Koroidea’ yı korumak 251
*Sklerayı korumak 253
*Optik siniri korumak 257
*Göz tansiyonunu önlemek 258
29.Gözlüğü konuşalım 260
*Miyopta gözlük 261
*Gözlük takmamak çözüm mü? 262
*Gözlüğü ara sıra takmak 263
*Düşük numaralı gözlük kullanmak 264
*Gözü gözlüksüzlüğe alıştırmak 265
*Gözlüğe uyumu önlemek 267
*Göz fonksiyonlarını geriletmemek 268
*Güneş gözlüğü ve miyop 269
30.Göz üzerindeki baskıların kaldırılması
*Gözü ve zihni rahatlatmak 272
*Göz kaslarını gevşetmek 275
*Stres egzersizleri 278
*Tüm vücudu gevşetmek 283
*Göz kası egzersizleri 287
*Gözyaşı ve miyop 296
31.Gözün fonksiyonelliğini sürdürmek 298
*Odaklama 300
*Uyum 303
*Konverjans 308
*İzleme 309
*Fiksasyon 310
*3 boyutlu görme egzersizleri 311
32.Işık ve güneş egzersizleri 315
33.Miyopta görmeyi korumak 325
34. Merkezi görmeyi geliştirmek 327
35. Miyopta iki göz numarasını eşitlemek 340
36. Miyoplarda gece görüşünü artırmak 343
37.Bir egzersiz örneği 345
38.Gün boyu egzersizi sürdürmek 348
39.Anlamadım. 350
40.Lazer ve göz 358